קישוא אחד = מנת חלבון.
מצרכים:
המוצרים המוצגים בטבלה הנם להמחשת ערכי התזונה בלבד.
| # | שם מוצר | קלוריות ל-100 גרם | חלבונים ל-100 גרם | שומנים ל-100 גרם | פחמימות ל-100 גרם | אופן שקילה | כמות |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | ביצה שלמה | 143 | 13 | 9.51 | 0.72 | Extra Large (78 גרם) | 1 |
| 1 | קישוא | 34 | 0.95 | 0.13 | 8.59 | יחידה קטנה (108 גרם) | 4 |
| 2 | טונה בשמן. | 200 | 19 | 7.7 | 1 | גרם (אחד) | 1 |
| 3 | גבינה בולגרית 5% | 109 | 12 | 5 | 2.9 | קופסת פלסטיק (250 גרם) | 1 |
| סה"כ | 531 | 44 | 19 | 44 | 761 גרמים |